Групповые тренировки
Групповые тренировки


Новые эффективные системы тренировок в спорт-клубе «Бештау» (только для держателей клубных карт). Тренировки проводятся в мини-группах до 4-х человек. Продолжительность занятия составляет 45-50 минут. При посещении тренировки необходимо предварительно записаться у администратора спорт-клуба.

Для держателей клубных карт спорт-клуб предлагает следующие виды тренировок:

ABS Workout (работаем над прессом), ABT Workout (секрет красивых ножек) и Power Mix (развитие силы и выносливости).

Описание тренировок:

ABS Workout - работаем над прессом

Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

ABT Workout - секрет красивых ножек

ABT (Abdominal - Buttocks - Thighs) - это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря таким тренировкам подтягивается животик и ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. Во время занятий активно используется фитнес-оборудование: степ-платформы, гантели, боди-бар. С их помощью удается максимально глубоко проработать проблемные зоны, добившись видимых результатов за короткое время. Стоит отметить, что комплекс ABT также включает и упражнения на растяжку, позволяющие снять напряжение с мышц и нормализировать дыхание.

Power Mix – развитие силы и выносливости

эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу зонами с использованием различного оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и уменьшить размер жировой прослойки.

Расписание тренировок:

Понедельник, среда, пятница – 9:00 и 16:00

Суббота, воскресенье – 11:00

Более подробную информацию и актуальное расписание Вы можете узнать у администраторов и инструкторов спорт-клуба.


Оформление
ВИЗОВОГО ПРИГЛАШЕНИЯ
Многоканальный телефон